В статье рассказывается о важности подъема в утренние часы и своевременного сна для формирования здорового образа жизни. Описываются преимущества выработки кортизола и мелатонина в организме, а также дается совет по улучшению режима дня.
В статье рассказывается о важности подъема в утренние часы и своевременного сна для формирования здорового образа жизни. Описываются преимущества выработки кортизола и мелатонина в организме, а также дается совет по улучшению режима дня.